太ももダイエットのために水泳で泳ぐことが大事なので始めました。健康維持のためにも、標準体重を維持できるまで、これからも続けます。水そのものが適度な負荷となり、陸上での運動に比べて運動量が増え脂肪燃焼効果も上がります。太ると どんどん服も合わなくなり、このままではいけないと、今月からダイエットの為、スポーツジムに入会しました。プールの中の水の抵抗は自分の筋力に合わせて負荷を調整することはできません。どのような泳法でも身体全体にまんべんなく負荷がかかり、日頃使っていない筋肉やインナーマッスルなどを使いますので、筋肉の活動量が増え基礎代謝が上がります。殆どのプールの水温は体温より低く設定されていますので、水中にいるだけでも、身体は体温を保とうとして体内のエネルギーを消費します。仕事も波があるので毎日は難しいですが、 行ける日はなるべく通うようにします。水泳ダイエットは好きな泳ぎ方、自分のペースでおこなえる代表的な有酸素運動です。これらの相乗効果によって身体全体に効いてくるので期待しています。
スポーツクラブには、２年前から通っているのですが、昨年末から半年位、仕事の関係や、花粉症で体調不良でさぼりがちになり、太りましたが今は水泳のおかげで元の体重以下です。また、水中では浮く力が発生しますので、脚などへの負担も少なく安全で効果的なエクササイズです。４月に退職したのをきっかけに、がんばってプールに通い、水泳とアクアビクスを実践した結果、お腹回りも太もももスッキリし始めました。